Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2019
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81,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3952 kcal
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Gord: 88,79g | Prot: 304,39g | Carbs: 477,42g.
Café da Manhã: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Banane. Almoço: Ja! Spaghetti, Spiegelei, Hähnchenbrustfilet. Jantar: Thai Jasmine Rice, Hähnchen Minutenschnitzel, Champignons, Cremefine Zum Kochen 15%. Lanches/Outros: Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Leinöl, Brokkoli, Banane. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PumpingDennis
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