Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2019
|
54 kg
Perdidos até agora: 29 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1168 kcal
|
Gord: 31,91g | Prot: 91,36g | Carbs: 130,42g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Русская Каша Геркулес, Просто Мёд, Банан. Almoço: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Сливочное Масло, Красная Икра Красная Икра, Кальмары (Вареные или на Пару), Грецкие Орехи, Чернослив, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Свекла Вареная. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lanches/Outros: Творожник, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
3113 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Fazer Compras - 25 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Banho Chuveiro - 13 minutos, Dormir - 13 horas e 42 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas, Caminhadas - 4 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kollessin
|