Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2019
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2405 kcal
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Gord: 197,39g | Prot: 135,60g | Carbs: 21,19g.
Café da Manhã: Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Masło, Pikok Boczek Wieprzowy Wędzony, Jajko. Almoço: Mleczna Dolina Śmietana 18%, Nasiona Siemienia Lnianego, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Ogórek (ze Skórką), Masło, Karkówka. Jantar: Orzechy Włoskie, Pikok Pasztet Wieprzowy, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Makrela. Lanches/Outros: Cytryna, Zielona Herbata. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dirigir - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de zigu007
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