Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2019
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104,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3125 kcal
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Gord: 148,62g | Prot: 99,51g | Carbs: 275,07g.
Café da Manhã: Actimel Actimel 0%, Cabeza de Cerdo, Pan de Molde Corteza Tierna. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Aceitunas Verdes, Kiwi, Plátano, Pan Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Bacalao con Tomate. Jantar: Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco, Hacendado Paté Pimienta, Carrefour Croquetas Caseras de Pollo. Lanches/Outros: Polvorón, Tortilla de Patata con Cebolla, Café Manchado, Pan Blanco. mais...
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3081 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 10 horas e 17 minutos, Dormir - 5 horas e 51 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jmcarden
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