Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2019
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4532 kcal
|
Gord: 287,07g | Prot: 171,80g | Carbs: 299,89g.
Café da Manhã: Soplica Wiśniówka, FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Suszona Śliwka, Klementynki, PUB Paluszki Solone, Dr Gerard Andruty, Akardo Orzeszki Ziemne, Tort Czekoladowy, Dr Gerard Pryncypałki. Almoço: Oliwa z Oliwek, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Akardo Orzeszki Ziemne, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy, Salceson, Pomidory Koktajlowe, Pasztetówka, Polędwica Sopocka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Jantar: FatBombs (czeko-orzecho-kokosowe), Seler, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Itac Orzeszki Ziemne, Helio Słonecznik Łuskany, Surówka mamy. Lanches/Outros: Herbata bez Cukru, Kawa, Zielona Herbata. mais...
|
|
3042 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Compra do Supermercado - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zigu007
|