|
116 a 73 3540 Vet: 231,60g | Eiwit: 128,54g | Kolhy: 183,81g ochtend -
Croissants met een glas versgeperst sinaasappelsap :
12.30 : 169
15.30 : 198
17.00 : 170
19.30 : 73
22.30 : 114 Na aperitief met hapjes.
1.0 kg afgevallen in December. Regelmatig buiten de lijntjes gekleurd . Buikomtrek is 17cm verminderd. Toch weer 1cm extra.
Daggemiddelde December : 1986 Cal (Vet: 133,20g, Eiwitten: 110,83g, Kolhy: 95,33g)
Nieuw Doel 81kg. Kleine stapjes omdat ik graag het blauwe lijntje zie.
Aan iedereen een voorspoedig 2019!!!!
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1372 kcal
|
Gord: 75,58g | Prot: 95,05g | Carbs: 74,42g.
Café da Manhã: Ijstaart. Jantar: Kokosolie, Vette Soep Aan te Passen, Boni Prinsessenbonen, Carrefour Ardeens Gebraad. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|