Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2018
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80,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4002 kcal
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Gord: 151,97g | Prot: 256,61g | Carbs: 405,67g.
Café da Manhã: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. Almoço: Thai Jasmine Rice, Hähnchen Innenfilet, Cremefine Zum Kochen 15%, Zucchini. Jantar: Burger King Whopper Jr., Burger King Big King, Burger King King Pommes (Mittel). Lanches/Outros: Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Brokkoli, Banane. mais...
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2553 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PumpingDennis
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