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fell off the wagon as its said. gonna start before the new year, try to see if i can stay on the wagon until i reach that friggan goal. soo hard pat this age. but here we gooooooo!!
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98,4 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1170 kcal
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Gord: 62,78g | Prot: 97,11g | Carbs: 49,51g.
Café da Manhã: Coffee with Cream, Cheese, Scrambled Egg, Spinach, Bob Evans Pork Sausage Links. Almoço: Water, Oatmeal, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Spinach, Egg. Jantar: Chicken Breast, Fresh & Easy Classic Green Salad, Water. Lanches/Outros: Oatmeal. mais...
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2754 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 11 horas, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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