Jornal de rafaelventura, 28 nov 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2018

107 kg Perdidos até agora: 7 kg. Ainda faltam: 27 kg. Dieta seguida: 100%.

Visualizar Calendário de Dieta, 28 novembro 2018:

812 kcal

Gord: 47,75g | Prot: 56,60g | Carbs: 37,40g. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Bimbo Rap10. Jantar: Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido. mais...

2990 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Correr - 10/kph - 10 minutos. mais...

Perdendo 0,9 kg por Semana

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