Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
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124,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 39,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1616 kcal
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Gord: 47,52g | Prot: 80,00g | Carbs: 203,51g.
Café da Manhã: Zwagerman Flinterdunne Kipfilet, Milner 30+ Licht Gerijpt, G&W Bergbloesemhoning Vloeibaar, Lipton Forest Fruit, AH Stevig Grof Volkoren. Almoço: Ekoplaza Pindakaas Puur en Ongezoet, Milner 30+ Licht Gerijpt, AH Stevig Grof Volkoren. Jantar: AH Olijfolie Traditioneel, AH Roodschillige Aardappelen, AH Spinazie Kaas Rondo, AH Snijbonen, Rode Uien, Bospeen. Lanches/Outros: Appel, Melvita Agave Siroop, Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark. mais...
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3669 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de almakraal
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