|
1 maaltijd in de avond maar dan toch niet kunnen afblijven van de koekjes (suiikerverslaafde 😫😁 )bij de koffie
en niet gesport, waardoor ik boven mijn kcalbehoefte heb gegeten.
Vandaag 3 maaltijden , dan komt er waarschijnlijk nog 1 kg erbij na het weekend.
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2999 kcal
|
Gord: 159,17g | Prot: 144,60g | Carbs: 218,43g.
Café da Manhã: Belbake Lidl Amandelschaafsel, Campina Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, AH Conference Peren, AH Kaneelpoeder, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, AH CHIAZAAD Thuis, Quaker Havermout. Almoço: Milbona Blu Moon Soft Cheese, Chene d'Argent Camembert, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Wasa Vezelrijk Cracker, Bertolli Balsamico Saladedressing, Zwarte Olijven, AH Balsamico Azijn, AH Tasty Tom Trostomaten, Nevo Komkommer met Schil, AH Baby Romaine Sla. Jantar: Plus Kroepoek Naturel, Nevo Komkommer met Schil, Lidl Zilvervliesrijst Gekookt, Primadonna Extra Olijfolie, Kippenvleugel, Ei, AH Gehakt Half-om-Half, AH Spitskool. Lanches/Outros: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Campina Volle Milde Kwark Naturel, Hazelnoten, Kastanje Kastanje, Lidl Walnoten, Zespri Kiwi Gold. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|