Jornal de LilyLuGranger, 03 nov 18

So dann melde ich mich mal wieder!
Leider mit dem Gewicht keine großen Fortschritte, außer, dass ich schon auf über 49kg war dann aber wieder abgenommen habe...bei Papa habe ich es auch über den Tag nicht gut hinbekommen, nur abends ganz normal...da waren wir auch immer also die beiden Tage beim Italiener, wo ich mir Nudeln Marinara (Spaghetti und Penne) bestellt habe, sogar vorher mal von der Bruschetta abgebissen und zu Hause noch einen Joghurt. Und natürlich der kleine Abendsnack heißt 3 Süßigkeiten...
Zum Glück habe ich da nur einen halben Kilo abgenommen und habe gleich danach wieder etwas zugenommen. Bei Mama hat dann alles gut funktioniert bis auf gestern. Da sind wir nämlich schwimmen gegangen -80 Bahnen in 50min- und erst 15 Uhr wiedergekommen. Dann haben wir Essen gemacht und schon war es 16 Uhr. Es gab Ofen Makkaroni alla Mamma Mia und ich habe gute 1,5 Portionen geschafft. Das Problem war dann nur, dass wir extrem satt waren bis abends und nur noch einen Joghurt gegessen haben...gut ich habe auch noch ein bisschen Saft und ein Stück Schoki gegessen, aber trotzdem...jetzt war ich frühs heute bei 48kg...
Frühs Habe ich heute ein Brötchen mit einer Tomate gegessen und mittags waren wir im Restaurant, wo ich Hähnchenbrust (ca. 80-100g), zwei kleinere Kartoffeln und zwei Gabeln Salat gegessen habe mit Currysoße...aber Mama meinte das ist zu wenig und ihr Freund sagte das auch...jetzt esse ich abends noch einen Wrap mit Hähnchen und einen Joghurt und 4 Sachen Süßes...hoffentlich bringt das was😕

48 kg Perdidos até agora: 16 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1328 kcal

Gord: 30,07g | Prot: 70,37g | Carbs: 188,87g.   Café da Manhã: Strauchtomaten, Aldi Steinofenbrötchen. Almoço: Vitakrone Weißkrautsalat, Maggi Currysoße, Salzkartoffeln, Hähnchenbrustfilet. Jantar: Gourmeat Hähnchenbrustfilet, Tortilla. Lanches/Outros: Edeka Mangosaft, Trolli Glotzer, Choceur Winter Apfel, Milka Oreo, Nestle Knackiger Mousse Riegel, Van Hengelo Duo Vla Leicht Dessert. mais...

2201 kcal

Exercício: Aspiração - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 52 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 58 minutos. mais...