|
gewicht blijft constant maar ik heb het gevoel dat ik vocht vasthoud.
Deze week ging heel erg goed: nauwelijks brood en koolhydraatrijke producten gegeten en alleen gezond gesnoept.( noten,fruit en kwark).Ook genoeg bewogen.
Weekend blijft lastig voor me maar heb gezonde keuzes ingepland voor de warme maaltijden.
|
56 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1764 kcal
|
Gord: 82,55g | Prot: 113,43g | Carbs: 141,84g.
Café da Manhã: Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Kokosolie. Almoço: Oké Belegen Kaas 48+. Jantar: Primadonna Extra Olijfolie, Lidl Zalmfilet met Huid, Milbona Cottage Cheese Light, Spinazie, Koolraap, Pastinaken, Freshona Doperwtjes Extra Fijn, Saladinettes Andijvie. Lanches/Outros: Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, AH Taaitaai, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Amandelen, Hazelnoten, AH Doosjevol Frambozen, Campina Volle Milde Kwark Naturel, Optifit Proteïne Kwark Framboos. mais...
|
peso estável
|