Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2018
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95,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3029 kcal
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Gord: 133,25g | Prot: 173,49g | Carbs: 283,22g.
Café da Manhã: Oh Mega Crunchy Peanut Butter, Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Oats. Almoço: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Beef Mince Curry Roti, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Woolworths Mixed Vegetables. Jantar: Brownies, Cheddar Cheese, Beef Curry, Vetkoek. Lanches/Outros: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Egg White, Egg (Whole), Woolworths Plain Rice Cake, Golden Delicious Apples, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
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