|
вес 72.65 но в FS деление по 100 гр., а 50 гр душу греют. вес тронулся , немного подняла калораж.
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Gord: 53,42g | Prot: 81,64g | Carbs: 123,35g.
Café da Manhã: MacChocolate Горячий Шоколад, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный). Almoço: Хлеб Черный, Сметана, Борщ с Курицей. Jantar: Огурец (без Кожуры), плов с курицей. ПОРЦИЯ 27гр. Lanches/Outros: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Рот Фронт Конфеты Батончики, Чай с Лимоном, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Приготовленная Квашеная Капуста. mais...
|
|
2873 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 2 horas, Limpeza - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|