|
ну наконец то лед тронулся.
|
73 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1294 kcal
|
Gord: 42,31g | Prot: 94,13g | Carbs: 131,49g.
Café da Manhã: Паштет из Куриной Печени, Щедрые Хлебец Ржано-Пшеничный с Семенами Кунжута, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Манная Каша на Молоке. Almoço: Посольство Вкусной Еды Сушки Невелички в Глазури, Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. Jantar: Сазан Жареный. Lanches/Outros: Чудесный Край Молочная Конфета "Сливочный Каприз", Lucky Days Конфеты Желе, Магнит Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Ряженка 2,5%. mais...
|
|
2919 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Assistir TV - 2 horas, Lavar Louça - 10 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Jardinagem - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Я очень рада за тебя, ты молодец
31 out 18 por membro: PLN1956
|
спасибо. у тебя тоже все получится, ты тоже молодец, работаешь над собой очень усердно.
31 out 18 por membro: Tansiy
|
У тебя вес пополз вверх. Тебе чем-то помочь? Подсказать что-то?
07 nov 18 por membro: Имя пользователя.
|
Имя пользователя пошла на разгон и вес пошел вверх, неделю понаблюдаю за весом.
07 nov 18 por membro: Tansiy
|
Tansiy, будет потом пост о опыте разгона?)) Мне было бы интересно
07 nov 18 por membro: Имя пользователя.
|
Имя пользовотеля Опыта нет, питаюсь информацией от девочек, стараюсь понять эту систему.питалась на 1200, но понимаю что мне это мало в мои 57 лет, начала по 50 калорий в неделю поднимать , но не всегда это получается правильно.но я не отступлю, не хочу возвращаться в прошлые 106кг, да и не вернусь, это точно. С 2013 года началось мое похудение.
07 nov 18 por membro: Tansiy
|
Tansiy, вы очень много скинули! Это очень круто))
07 nov 18 por membro: Имя пользователя.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tansiy
|