Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2018
|
95 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2649 kcal
|
Gord: 97,77g | Prot: 181,32g | Carbs: 250,62g.
Café da Manhã: Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Protein, Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole). Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Green String Beans (from Fresh), Broccoli, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Jantar: Clover Butro, Blue Ribbon Sliced White Bread, Woolworths Mixed Vegetables, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat), Tastic Long Grain Parboiled Rice. Lanches/Outros: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Plain Rice Cake, Egg White, Egg (Whole), Marmite Marmite. mais...
|
|
3012 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 15,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
|