|
mijn 2 werkdagen kosten veel energie
gisteren te moe geweest om te gaan hardlopen maar toch nog een stukje gaan wandelen nadat ik een heerlijke oliebol had gegeten bij de koffie
gewichtsverlies misschien ook doordat menstruatie bijna over is en ik gisterenavond niet meer heel veel heb gegeten ( lege darm)
dus ik hoop dit gewicht morgenochtend vast te kunnen houden
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1917 kcal
|
Gord: 76,37g | Prot: 131,79g | Carbs: 184,02g.
Almoço: Aardbeien, Optifit Proteïne Kwark, Rode Uien, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Freshona Polpa Di Pomodori, AH Snoeptomaatjes, Nevo Komkommer met Schil, Tonijn in Water (uit Blik), Planet Deli Wholemeal Folded Flatbread. Jantar: AH Tasty Tom Trostomaten, Nevo Komkommer met Schil, Mellanzane Italiaans. Lanches/Outros: Campina Volle Melk, Tiramisu, Käsekuchen. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|