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Niggling achilles injury is hampering tri training and I was at a conference for most of the last week so little control on food. Back to record keeping this week.
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58,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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666 kcal
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Gord: 8,12g | Prot: 26,67g | Carbs: 118,42g.
Café da Manhã: Dilmah Tea with Lite Milk, Kellogg's Sultana Bran, Sunbeam Sultanas, Woolworths Lite Milk. Lanches/Outros: Reduced Fat Latte Coffee, Sugar, Bananas, Ginger Tea. mais...
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2066 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 2 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Congratulations well done awesome take it nice and easy don't pull any of your muscles keep at it 👍
15 out 18 por membro: Michelle Davenport
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