|
gewicht van gisterenochtend klopte toch maar dat begrijp ik niet. Had afgelopen 2 dagen kcaldeficit en bewogen.
Ik hoop dat het vocht is door het warme weer.
Vannacht enorm slecht geslapen, dan zakt de slijm in mijn keel en in mijn bronchiieën waardoor ik steeds wakker werd door hoestbuien.
Moe zijn betekent bij mij meestal meer zin in eten en zoet .In het weekend is dat gevaarlijk.
Met dit in mijn achterhoofd wil ik toch wat minder streng voor mezelf zijnen genieten van de BBQ en cake in het weekend. Het wordt nog eens zomers weer in de herfst,dat moet gevierd worden, heerlijk genieten van de warmte.
|
55 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3955 kcal
|
Gord: 144,60g | Prot: 181,68g | Carbs: 509,80g.
Almoço: AH Robuust Stokbrood Meerzaden, Jumbo Zuivelspread Bieslook Light, Baresa Houmous Pikant, AH Hamburger Broodjes, Olijfolie, AH Gesneden Uien, AH Tasty Tom Trostomaten, Nevo Komkommer met Schil, AH Crème Fraiche Light, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Augurken, Heinz Tomato Ketchup 50%, Remia Friteslijn, AH Gebroken Sperzieboontjes, Maiskolf, Garnalen, Lidl Filetlapjes, AH Magere Grillburger. Jantar: Krakelingen, Chocolaatjes, De Zoete Zon Aardbeien Jam, Cereal Abrikozenjam, Honing, Milsani Roomboter, AH Oberlander, AH Gegaarde Kip Tandoori, AH Zuivel Spread Bieslook Light, AH Avocado Eetrijp, Rucola Sla, No Fairytales Paprika & Chili Tortilla, Oceansea Noorse Gerookte Zalm. Lanches/Outros: Churros, Brink Oublie Hoorntjes, Schepijs, Käsekuchen, Käsekuchen, Käsekuchen, Campina Volle Melk, Hertog Slagroomijs Light, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Halo Top Creamery Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|