|
2 uur later gewogen vanochtend ivm uitslapen
3 drukke werkdagen achter de rug
afgelopen week ziek geeeest en keelontsteking
nu weer keelpijn en schore stem omdat ik tijdens werkdagen veel moet praten
last van spierpijn in de morgen ( stress,spanningen & vermoeidheid of reuma? )
gisteren avond nog poging gedaan om te wandelen maar steken in mijn ribbenkast dus dat is niet heel ver gelukt.
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1591 kcal
|
Gord: 58,39g | Prot: 129,88g | Carbs: 123,92g.
Almoço: AH Snoeptomaatjes, AH Andijvie Fijngesneden, Old Amsterdam 35+, Spiegelei, Zwagerman Achterham, Lidl Koolhydraatarm Verlaagd Meergranen Brood Lidl, Kwarksouflee met vruchten. Jantar: Olijfolie, Freshona Polpa Di Pomodori, AH Kipbraadworst, AH Aubergine, AH Limabonen, AH Cannellini Bonen, AH Borlotti Bonen, AH Courgette, Uien. Lanches/Outros: Halo Top Creamery Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Campina Volle Melk. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|