|
Gisteren warme lunch mee naar mijn werk genomen en in de avond alleen maaltijdsalade en proteïnemueslireep.
In de avond ook klein rondje hardgelopen en kcaldeficit opgebouwd.
Mijn doel komt in zicht.
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1469 kcal
|
Gord: 49,99g | Prot: 129,52g | Carbs: 118,07g.
Almoço: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Delicieux Boerenkool Crackers, Alesto Californian Walnuts, Banaan, Lidl Magere Franse Kwark, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Nevo Komkommer met Schil, AH Snoeptomaatjes, Rucola Sla, Old Amsterdam 35+, AH Gebraden Kipfilet Tandoori, Linessa Cottage Cheese Light, Wasa Vezelrijk Cracker, Lidl Koolhydraatarm Verlaagd Meergranen Brood Lidl. Jantar: Spiegelei, Lidl Doperwten, Lidl Ardeens Gebraad. Lanches/Outros: Campina Volle Melk, Breyers Salted Caramel Cake. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|