Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2018
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77,9 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1442 kcal
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Gord: 62,50g | Prot: 82,49g | Carbs: 138,14g.
Almoço: Pizza with Meat and Vegetables. Jantar: Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Fried Onions, Strawberries. Lanches/Outros: Coffee with Milk, Tangerines (Mandarin Oranges). mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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