|
Последствия отпуска, прибавка в весе 1 кг, думала будет больше, от осетинских пирогов , хачапури и Абхазского вина с шашлыком тяжело устоять, но это же ОТПУСК.
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1191 kcal
|
Gord: 32,85g | Prot: 102,51g | Carbs: 126,78g.
Café da Manhã: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Домик в деревне Сметана 20%, Макфа Макароны Петушинные Гребешки Отварные. Almoço: Мандарины, Хлебодар Хлеб Заварной Кориандровый, Борщ с Курицей. Jantar: Магнит Хурма, Огурец (без Кожуры), Щука Жареная. Lanches/Outros: Био Баланс Йогурт Питьевой со Злаками, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
2647 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 3 horas, Limpeza - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|