Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2012
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95,7 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2660 kcal
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Gord: 92,18g | Prot: 75,86g | Carbs: 389,74g.
Café da Manhã: Honey Bunches of Oats Raisin Medley, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk. Almoço: smart ones swedish meatballs. Jantar: creamy butter mashed potatoed, Original Chicken Breast Cutlets, Tomato Ketchup, Italian Flatbread Focaccia, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: Chocolate Layer Cake, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. mais...
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3805 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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