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15ª Semana
Segue o plano
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117,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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713 kcal
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Gord: 21,90g | Prot: 95,66g | Carbs: 33,71g.
Café da Manhã: Casa / Kiwi / 08h30, Casa / Whey Protein Isolado / 8h30. Almoço: Shinju / Teppanyaki de Anchova / 12h30. Jantar: Casa / Peito de Frango - 21h, Casa / Sopa de Legumes Low Carb - 21h. mais...
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700 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Zerar Descanso - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fvperes
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