|
maandagavond na mijn werkdag vreetbui gehad.
Ik durfde gisteren niet te wegen.
Nu weer alles opschrijven wat ik eet en ook weer gaan sporten vandaag.
Ik voel me al 2 dagen niet echt lekker keelpin,moe en spierpijn.
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1742 kcal
|
Gord: 66,26g | Prot: 96,61g | Carbs: 182,95g.
Almoço: Demeter Appelazijn, AH Balsamico Azijn, Zwarte Olijven, Milbona Witte Kaasblokjes Light, AH Gegaarde Kip Tandoori, Freshona Kikkererwten, AH Trostomaten, Nevo Komkommer met Schil, AH Gemengde Salade. Jantar: SPAR Semmelbrösel, Kappertjes, Augurken, Milbona Greek Style Yoghurt Creamy, Milbona Creme Fraiche 30%, Bio Today Kokosolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Doperwten, Kerriepoeder, Ei, Lidl Kabeljauwhaasjes Gemarineerd. Lanches/Outros: Rührteig a la Mutti, AH Sweet Eve Frambozen, Bolletje Ijs. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|