|
Наконец я увидела цифру 62👏Но для этого мне пришлось сильно урезать калории,а это не есть хорошо 🤔
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Gord: 51,34g | Prot: 105,68g | Carbs: 103,32g.
Café da Manhã: Простоквашино Сметана 15%, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Бородинское Мука из Семян Льна, Простоквашино Творог 5%. Almoço: Капуста Тушеная, Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры. Jantar: Помидоры, Магнит Сыр Пошехонский, Волжаночка Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Lanches/Outros: Хохланд Творожный Сыр, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|