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Guten Morgen, es ist Freitag und es kann nur besser werden ...
🙈 Ich merke das Wasser in den Beinen, fühle mich wie ein Luftballon ... oder nee, eher ne Wasserbombe ... explodieren könnte ich nämlich auch demnächst ... Sch... Tag(e).😊 Geh ich nachher eben ins Fitness-Studio, Aggressionen abbauen 😉
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105,9 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg.
Ainda faltam: 20,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1160 kcal
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Gord: 43,52g | Prot: 88,83g | Carbs: 98,68g.
Café da Manhã: Alnatura Dinkel Waffeln, Reinsdorfer Tortensülze, Leichter Genuss Camembert, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Zentis 75% Frucht Schwarzkirsche (20g), Burger Knäckebrot Ballaststoff, Dinkel-Quark-Brötchen mit Quinoamehl, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Magerquark, Bärenmarke Die Leichte 4, Loose Hausmacher mit Zwiebel, All Seasons Schnittlauch. Almoço: TiP Süßstoff Tabletten, Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee, Steinecke Sandtaler. Jantar: K-Classic Hummus Classic, Schnittlauch, Kerry Cheestrings, Edeka Romanasalat, Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser, Löwensenf Extra, Aldi Paprika. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 4 minutos, Google Fit - 22 horas e 56 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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