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oweia mit Urlaub und Schwimmen im Meer und normaler Ernährung (wie meine Familie, alle norm BMI) mausert mein Körper. Ich werde wohl dauerhaft FDH (frisst die Hälfte) machen, weil ich nen niedrigeren Tagesumsatz hab.
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81,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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828 kcal
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Gord: 26,33g | Prot: 55,29g | Carbs: 90,68g.
Café da Manhã: Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, REWE Bio 5-Korn-Müsli, DM Bio Chiasamen, Alpro Soya Sojamilch Light, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch. Almoço: Nudeln mit Hackfleischsoße, Kaffee mit Milch. Jantar: Carat Tomaten Suppe, Kohlrabi. Lanches/Outros: Netto Zartbitter Bio Schokolade 70 % Kakao. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Yoga - 25 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Ich fürchte, das ist so! Oder wie einige es machen, mit viiiiel Sport kompensieren. Und sich im klaren sein, was man so an Kal. verdrückt. Also😯alles aufschreiben...
13 set 18 por membro: Anhowi
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hää, versteh ich jetzt nicht.
13 set 18 por membro: mbkrebs
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Histórico de Peso de passich
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