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13ª semana
Semana bem calma, compulsão bem controlada, exercícios e dieta firme.
Caminhando para o objetivo.
Boa semana
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120,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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767 kcal
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Gord: 42,10g | Prot: 64,24g | Carbs: 30,93g.
Café da Manhã: Casa / Café - 6h15 antes do treino, Casa / Queijo Meia Cura - 6h15 antes do treino. Almoço: Casa / Marmita Low Carb da Agatha pure de. Abóbora e carne Desfiada./,12h30 / Fome 6 / Saciedade 5, Berinjela Cozida, Alcatra, Purê de Abóbora. Jantar: Casa / Peito de Frango - 20h30, Casa / Sopa de Legumes Low Carb. Lanches/Outros: Trabalho externo / Mini Pão de Queijo / 16h30 / Fome 4 / vontade 8, Casa / Chocolate Amargo 70% / 11h / jogado na mesa. mais...
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887 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Zerar Descanso - 23 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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