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Super, une première semaine qui s'est déroulée assez facilement, j'ai résisté aux fausses faim en m'activant.
C'est souvent quand je suis inactif qu'elles arrivent : vous aussi ça vous arrive?
Quand je suis occupé, j'oublie parfois d'aller manger
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96,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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991 kcal
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Gord: 36,66g | Prot: 41,37g | Carbs: 118,16g.
Café da Manhã: Ironmuscle Protéine Mix Carbs Chocolat, Aubel Boudin Blanc, Pain aux Céréales. Almoço: River 4 Lemons, Gratin de Courgettes, Poireau Cuit, Oeuf sur le Plat, Délifin Saucisson Polonais, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Jantar: Pain Multigrain, Café au Lait, Colruyt Filet de Poulet. Lanches/Outros: Pomme. mais...
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3111 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,5 kg por Semana
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