Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2018
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128,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 43,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2602 kcal
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Gord: 120,17g | Prot: 133,54g | Carbs: 271,59g.
Café da Manhã: Melitta Cappuccino Tradicional, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Zaffari Pão Cacetinho Sovado. Almoço: Suco de Abacaxi, Ovo (Inteiro), Espinafre, Santa Clara Ricota Fresca Light, Tomates Cereja, Alface Americana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Jantar: Coco, Rabanetes, Ovo Cozido, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Alho, Cebolas, Cenouras, 88 Atum Sólido Ao Natural. Lanches/Outros: Coco, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Alho, Cebolas, Brócolis, Cenouras, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Maçãs Fuji, Damascos, Nozes de Nogueira, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Crepioca. mais...
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4297 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 10 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 31 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de grasimuller
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