|
gisteren zo'n 300 kcal meer gegeten dan ik verbrand heb en geen tijd gehad om te sporten, maar dan is bijna 1 kg erbij wel heel veel.😮😮
Ik heb gisteren wel veel koolhydraten gegeten, zo het daar aan liggen ?
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1886 kcal
|
Gord: 78,33g | Prot: 89,93g | Carbs: 224,10g.
Almoço: Yakult Yakult Light, AH Avocado Eetrijp, Honing, Wasa Vezelrijk Cracker, Jumbo Oberlander, Old Amsterdam 35+, Goldessa Soft Cheese Light, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Cereal Abrikozenjam, AH Snoeptomaatjes, Oceansea Noorse Gerookte Zalm, Rucola Sla, Lidl Koolhydraatarm Verlaagd Meergranen Brood Lidl. Jantar: Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Ijsbergsla, Remia Friteslijn, Olijfolie, Maiskolf, Lidl Groentefriet, Sperziebonen, AH Magere Hamburger. Lanches/Outros: Campina Halfvolle Melk, Aardbeien, Nussstrudel, Mohnstrudel. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|