|
bijna weer het gewicht van vrijdag ochtend terug ,weekendschade is weer hersteld
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2368 kcal
|
Gord: 120,94g | Prot: 97,58g | Carbs: 216,30g.
Almoço: Chiquita Banaan, Lidl Koolhydraatarm Verlaagd Meergranen Brood Lidl, Milbona Cottage Cheese Light, Rucola Sla, AH Avocado Eetrijp, Oceansea Noorse Gerookte Zalm, AH Blauwe Bessen, Kwarkpannekoekjes. Jantar: Maggi Jus Rundvlees, Rivercote Volkoren Beschuit, Ei, Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bereide Koolrabi (zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, Lidl Mager Gehakt Half om Half. Lanches/Outros: AH Sweet Eve Frambozen, Hertog Slagroomijs Light, Pecannotenpompoencake, Campina Halfvolle Melk, Atkins Crunchy Muesli, Céréal Melkchocolade, AH Galia Meloen, Pruimen. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|