|
108 a 80 1873 Vet: 128,42g | Eiwit: 96,86g | Kolhy: 80,83g ochtend - r+hp
2,3 kg afgevallen in Augustus. Na 6 weken regelmatig zondigen heb ik het dieet weer strikt opgenomen op 20/8. Hopelijk kan ik het nu volhouden. Buikomtrek was ondertussen 5cm verhoogd. In totaal 12cm verlies buikomvang.
Daggemiddelde Augustus : 1780 Cal (Vet: 129,42g, Eiwitten: 96,30g, Kolhy: 63,99g)
Ben natuurlijk uit ketose geraakt door het experiment van gisteren die, denk ik, niet helemaal goed verlopen is daar ik in ketose was bij de start.
Uitslag ogtt :
00.00 : 100
00.30 : 268
01.00 : 589
01.30 : 294
02.00 : 146
02.30 : 98
03.00 : 89
04.00 : 82
05.00 : 84
06.00 : 87
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1424 kcal
|
Gord: 129,90g | Prot: 57,12g | Carbs: 7,83g.
Almoço: Ei, Campina Volle Room, Boter, Kokosolie. Jantar: Grimbergen Abdijkaas, Vette Soep Aan te Passen, Gekookt Ei. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Ik begrijp geen snars van jou posts :p Totaal aantal kcal en veerhouding zie ik. Is het eerst je glucose niveau? En wat zijn de laatste dingen?
01 set 18 por membro: FemkeCT
|
Wat uitleg : 1ste waarde : nuchtere bloedsuikerspiegel, 2de bloedsuikerspiegel voor avondmaal, 3de calorie-inname, 4de verhoudingen vet, eiwit, koolhydraten, 5de tijdstip eerste maaltijd, 6de al dan niet in ketose, 7de eventuele lichamelijke klachten.
Je moet het zien als een soort gezondheidsdagboek.
01 set 18 por membro: bas2003
|
Ben je niet bang van het vele vet?
01 set 18 por membro: snoepy1988
|
Waarom maakt iedereen het eigenlijk zo moeilijk :-) het enige wat wij doen is gezond eten, x-aantal calorieen volgen volgens de app of iets eronder als je wil afvallen. Het enige waar ik vooral opgelet heb, is dat onze eiwitten meestal minstens het dubbele waren van onze vetten, resultaat 23 kilo eraf, ondertussen blijf ik op men gewicht en eet tussen 2000 en 2500 calorieën per dag. ken je de KISS methode? KEEP IT SHORT and SIMPLE
01 set 18 por membro: MrBiestie
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bas2003
|