|
ondanks ijsje met 3 bolletjes gisteren avond.-->
menstruatie ,werkdag,hardgelopen
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1625 kcal
|
Gord: 60,71g | Prot: 100,05g | Carbs: 149,17g.
Almoço: Milbona Skyr Vanille, Frambozen, Rosbief, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Plus Meergranen Bolletje. Jantar: Ah Groene Erwten Fusilli, Knoflook, Lidl Italiaanse Roerbakgroente, Lidl Extra Mager Runder Gehakt, Freshona Polpa Di Pomodori. Lanches/Outros: Nature Valley Protein Peanut & Chocolate, Campina Halfvolle Melk, Milbona Yoghurt Griekse Stijl, AH Blauwe Bessen, AH Nectarines. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|