|
Wat ken ik mijn lichaam toch goed, de enorme trek naar foute koolhydraten ( brood,koek,chocolade, ijs en chips) was dus toch de voorbode van een menstruatiebloeding. Door mijn leeftijd is dit nu zeer onregelmatig en onvoorspelbaar. Ik hoop dat de bloeding nier onmiddellijk na een dag weer stopt zoals de láátste keer en mijn horn weer een beetje in balans komen.
Dit gewichtsverlies is in oeder geval veel vocht van de afgelopen week heb ik veel gegeten en veel gesnoept.Gisteren avond na een uitgebreide avondmaaltijd om 21.30uur nog 3 bolletjes ijs bij de ijszaak gehaald 😚
Dus ik hoop dat het me deze week weer beter gaat lukken om gezond te eten en de snelle koolhydraten te laten staan ,nou misschien met uitzondering van een ijsje misschien, want iover een paar weken zijn alle ijssalons weer gesloten, daar wil ik toch nog een beetje van genieten.
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1940 kcal
|
Gord: 82,08g | Prot: 103,15g | Carbs: 189,91g.
Café da Manhã: Campina Halfvolle Melk. Almoço: Nevo Komkommer met Schil, Perziken, Milbona Skyr Perzik Passievrucht, AH Cottage Cheese Naturel, AH Stevig Haver Brood, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Snoeptomaatjes, Wasa Vezelrijk Cracker, Président Brie Light, AH Kipfilet Tandoori Plakjes, Rucola Sla. Jantar: Citroensap, Olijfolie, Iglo Hollandse Schol Gepaneerd, AH Tuinerwten Extra Fijn. Lanches/Outros: Ijshoorntje, Ben & Jerry's Peanut Butter Cup, Jumbo Yoghurtijs Bosvruchten, Hertog Koffie Royaal, Nature Valley Protein Salted Caramel Nut. mais...
|
Perdendo 9,8 kg por Semana
|