|
Итак. Весы в гостинице почти не врали... по приезду расслабленное состояние продолжается уже третью неделю... наконец-то в эти выходные съедены привезённые белорусские «Столичные элит»... отгуляно: два дня рождения и одна свадьба... сегодня с утра решила встать на весы под запись... аппетит сразу пропал... зато теперь совсем понятно: и чего это у меня грудь на размер выросла и все лифчики малы 😉🙃
|
64 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
578 kcal
|
Gord: 19,17g | Prot: 36,76g | Carbs: 54,56g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Огурец (с Кожурой), Белый Медведь Кефир 2,5%. Jantar: Кетчуп, Сухой Жареный Соленый Арахис, Майонез, Куриное Филе, Американо, Somersby Яблочный Сидр. Lanches/Outros: Сливы. mais...
|
|
2449 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Ler - 3 horas, de Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Dirigir - 2 horas, Limpeza - 1 hora. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|