|
Gisteren genoten van het weekend en gegeten waar ik zin in had zonder kcal te tellen en zobder in te vullen in FS. Lekker gebarbecued, koekje bij de koffie, popcorn in de bioscoop, s' avonds uitgebreide broodmaaltijd en bij het wandelen in de avond 3 bolletjes ijs bij de ijszaak gehaald.
Ben nog steeds in een vakantieritme samen met de kinderen ook wat het eten betreft.
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1613 kcal
|
Gord: 57,94g | Prot: 86,58g | Carbs: 173,74g.
Almoço: AH Conference Peren, AH Snoeptomaatjes, AH Cottage Cheese Naturel, Old Amsterdam 35+, AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Oberlander, AH Stevig Haver Brood. Jantar: Zwagerman Braadworst Curry, Freshona Polpa Di Pomodori, AH Gebroken Sperziebonen, AH Paprika Mix, Uien, Olijfolie, AH Tomaat, Milbona Witte Kaasblokjes Light, Nevo Komkommer met Schil, Couscous (Gekookt). Lanches/Outros: Aardbeien, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Campina Halfvolle Melk, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. mais...
|
Ganhando 9,1 kg por Semana
|