Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2012
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95,7 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2367 kcal
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Gord: 85,28g | Prot: 98,36g | Carbs: 316,47g.
Café da Manhã: pancake, Honey Bunches of Oats with Almonds, Coffee, 1% Fat Milk. Almoço: multigrain chips, Classic Favorites Swedish Meatballs. Jantar: Green String Beans, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Meatballs, Eggplant Parmigiana (Lunch), Original Chicken Breast Cutlets. Lanches/Outros: Milk Chocolate (Fun Size), Creme Sandwiches, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage, milk, coffee, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. mais...
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3861 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 25 minutos, Descansar - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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