|
Месяц назад я решила сделать график еды и тренировок. Т. К. меня напрягало что вес стоит... Ну что ж я узнала причину по которой вес стоит.... Это отсутствие дифициа калорий в разрезе недели, и конечно задержка жидкости вес тупо не успевал уйти вниз когда я снова жрала. А теперь к самому интересном.... Проведя анализ и порефлексировав на тему обнаружилась очень не приятная вещь в виде компульсивного переедания. В момент наибольшей усталости, или эмоционально негативного дня, нехватки любви... при помощи еды я жалею себя или даю себе ощущение полноты эмоционального фона, заполнености...
|
73 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
798 kcal
|
Gord: 30,08g | Prot: 46,22g | Carbs: 92,63g.
Café da Manhã: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кленовый Сироп, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Печень Куриная в Сметане, Город Сыра Сыр Копченый, Морковь, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Банан. mais...
|
peso estável
|