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7ª semana
Veja como balança não é tudo, na semana anterior fiz dieta e exercícios todo dia e perdi 100g. Esta semana só fiz dieta sem exercício perdi 3kg.
De qq forma feliz por ver a balança se mexer.
Boa semana
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127,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 27,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Gord: 44,28g | Prot: 150,42g | Carbs: 38,05g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos. Almoço: Coxão Mole, Tomates, Alface, Pepino (Descascado), Copacol Coração de Frango. Jantar: Coxão Mole, Casa / Sopa de Legumes Low Carb. Lanches/Outros: lanche da tarde - Mexerica, lanche da manhã - Mexerica. mais...
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935 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Zerar Descanso - 23 horas. mais...
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Perdendo 3,6 kg por Semana
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