|
Если честно, то я не очень довольна таким уменьшением веса. Судя по весам-анализаторам, мышцы мои очень сильно сгорели. Сегодня больше углей и на тренировку.
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1554 kcal
|
Gord: 43,78g | Prot: 131,79g | Carbs: 158,48g.
Café da Manhã: Черешня, Нектарин, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Сливы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Almoço: ФЭГ Имбирь Маринованный, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Midori Гречневая Лапша Soba. Jantar: ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Избенка Молоко Питьевое 1%, Яйцо, ФЭГ Имбирь Маринованный, Яичный Белок, SAN Meta Force 5.0, Яйцо, Ашан Геркулес, Зеленое Яблоко. Lanches/Outros: Scivation Xtend, VPLab Nutrition Amino Plasma, Избенка Сывороточный Напиток Яблоко-Семена Чиа. mais...
|
|
2101 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 34 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 36 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|