|
Я вернулась в строй немного похудевшей 😃 буду снова считать бжу и топить жирок дальше 🔥
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1801 kcal
|
Gord: 72,81g | Prot: 154,36g | Carbs: 124,37g.
Café da Manhã: ВкусВилл Каша Льняная, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Яйцо (Целое), Myprotein Протеин Латте, Каждый День Клюква Замороженная, Волжаночка Ряженка 2,5%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Увелка Чечевица Зеленая, Масло Подсолнечное, Лук, Морковь, Яйцо (Целое). Jantar: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Calve Майонез Легкий, Клюква, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Lanches/Outros: Яйцо (Целое), Витебское Молоко Сыр Полесский, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яйцо (Целое), RIOBA Сливки 10%, Яичный Белок. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|