|
Yeni iş stresi, bol karbonhidratlı bir beslenme, 10 gün tatil ve sonuç: 2 ayda 6 kg almışım.
Haydi sil baştan...
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Gord: 112,81g | Prot: 78,37g | Carbs: 88,78g.
Café da Manhã: Taze Sıkılmış Portakal Suyu. Almoço: Çay (Demlenmiş), İstiridye Mantarı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavurma, Kabak Yemeği, Çoban Salatası. Lanches/Outros: Lindt %85 Bitter Çikolata, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Madlen. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
23 jul 18 por membro: tugcndjdjf
|
Hoşbulduk ama dönmeseydim daha iyiydi :)
23 jul 18 por membro: birdostunuzum
|
Geçen seneden biliyorum sizi :D çok güzel kilo vermiştiniz yine aynı şekilde devam edeceğinizden şüphem yok :)
23 jul 18 por membro: tugcndjdjf
|
Alper Bey kendinize haksızlık etmeyin!
Yeni iş, tatil ve düzen değişikliği eee birazda karbonhidrat yüklenilmiş sonuç çoook kötü değil... Hem siz bu işi öğrendin kolaylıkla Hedefinize ulaşırsınız 👌
23 jul 18 por membro: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de birdostunuzum
|