|
+ 0,4 kg
+ 2,4% vetpercentage
- 1.3 % spiermassa
gisteren niets gedaan aan bewegen behalve een beetje boodschappen voor het weekend
In de avonduren voor de televisie met het gezin flink gesnaaid: popcorn chips,zoutjes en teveel gegeten
Het valt dus eigenlijk mee als ik dit weekend niet te gek doe.
Vandaag is een barbecue gepland, dus hopelijk gaat dat lukken.
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2595 kcal
|
Gord: 97,93g | Prot: 144,14g | Carbs: 269,69g.
Almoço: Aldi Gebraden Rosbief, AH Snoeptomaatjes, AH Biologische Veldsla Melange, Demeter Appelazijn, AH Rode Uien, John West Tonijnstukken in Water, Rode Paprika, Maïs, HAK Reuze Witte Bonen. Jantar: Nevo Sperziebonen Gekookt, AH Witte Bonen, Maiskolf, Remia Friteslijn, Zwarte Olijven, Rode Uien, Feta Kaas, Gekookt Ei, Nevo Komkommer met Schil, AH Snoeptomaatjes, Lidl Krulsla Melange, Milbona Knoflookboter, AH Hummus Pikant, Stokbrood, McEnnedy Burger Buns Multigrain, Lidl Rund Hamburgers, Lidl Kogelbiefstuk. Lanches/Outros: Merguez, De Heer Pindarotsjes (Melk), Oppo Ijs, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Hertog Bosbessen Cheesecake Ijs, Hertog Slagroomijs Light, Campina Halfvolle Melk, AH Hollandse Aardbeien, Jumbo Meloen Mix. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|