|
van vrijdag 54,7 kg naar maandag 56.9 kg
+ 2,2 kg gewichtstoename in een weekend!
Thank god it' s monday !
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1900 kcal
|
Gord: 72,89g | Prot: 124,86g | Carbs: 170,95g.
Almoço: Wasa Vezelrijk Cracker, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Kersen, AH Snoeptomaatjes, Rucola Sla, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Old Amsterdam 35+, AH Kip Dijfilet Flakes, Lidl Koolhydraatarm Verlaagd Meergranen Brood Lidl. Jantar: Campina Halfvolle Melk, AH Hollandse Aardbeien, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Mcennedy Multigrain Burger Buns, AH Thousand Islands Sla Dressing, Bonduelle Crispy Maïs Bio, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, Lidl Ijsbergsla Mix, Rode Uien, Olijfolie, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Magere Runder Hamburger. Lanches/Outros: Cornetto Classico (75g). mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|