Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2018
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86,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Gord: 59,47g | Prot: 65,04g | Carbs: 147,46g.
Café da Manhã: Мята, Фруктоза, Банан, Малина, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Простоквашино Кефир 3,2%. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: ВкусВилл Сыровяленая Колбаса Итальянская, Кабачковые Оладьи. Lanches/Outros: Dr. Oetker Сахар с Корицей, Кофе, Dr. Oetker Сахар с Корицей, Кофе. mais...
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2230 kcal
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Exercício:
Limpeza - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Niilit12
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