Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2018
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1209 kcal
|
Gord: 59,70g | Prot: 36,14g | Carbs: 145,77g.
Café da Manhã: Мёд, Малина, Банан, Избенка Йогурт 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Jantar: Сэн Сой Соевый Соус, Kamis Горчица Французская, Помидоры Черри, Мёд, Велком Бекон Сырокопченый, Солнечная Фазенда Руккола. Lanches/Outros: Перекресток Пирожок с Яблоком, Сухой Жареный Соленый Арахис, Kotanyi Сахар с Корицей, Кофе. mais...
|
|
2334 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Niilit12
|